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L’annonce du confinement a engendré un certain nombre de bouleversements dans nos vies. Afin de mieux vivre cette période particulière, je vous propose ici quelques exercices simples à reproduire à la maison. 

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Notre permière sophro-balade de l’année, au coeur du vivier de Valmont. Nous avons eu l’honneur d’être filmé par l’équipe de France 3 Normandie pour un reportage sur notre sophro-balade! A (re)découvrir ici. Sophrologie – Normandie : un duo qui marche! 😉

cliquez sur le lien pour être redirigé vers la vidéo https://sophrobalades.com/

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Prochain séjour en octobre 2019 : offrez-vous un break après la rentrée, pour vous ressourcer, recharger les batteries. Sophrologie, méditation, yoga…Une parenthèse bien méritée!

 

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Découvrez mon nouvel article co-écrit avec Julie L’Honoré et publié dans Sophrologie, Pratiques et Perspectives. 

Il porte sur la sophro-balade à 2 voix, un concept unique et original développé en partenariat avec Julie L’HONORE, sophrologue. 

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Envie de dépaysement, d’aventure et de calme ? Venez vous ressourcer, retrouver la sérénité et flirter avec l’histoire d’Amorgos, l’île dite « du Grand Bleu », qui a bien plus à vous offrir qu’une image de carte postale.

Visiter Amorgos, c’est aussi se découvrir, ou se redécouvrir…

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Le stress fait partie intégrante de la vie : professionnelle, sociale, familiale…Il est utile dans certains cas mais il arrive parfois que ce stress devienne chronique, envahissant, voire même nous empêche d’agir.

 

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Retrouvez ici mon interview diffusée sur Tendance Ouest! Il y est question des sophro-balades que j’organise en Seine-Maritime. 

Merci à l’équipe de Tendance Ouest! 

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Le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé (physique et psychique).

Parfois considéré comme une perte de temps, ou négligé voire relégué au second plan, le sommeil est nécessaire pour le bon fonctionnement de l’organisme et la bonne régénération des cellules.

Nous passons 1/3 de notre vie à dormir, soit environ 25 ans. L’équivalent de 5 à 6 ans à rêver!

 

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Une matinée qui a commencé dans la détente et le partage! Invité par la CPME Normandie, j’ai animé une séance de 30 minutes auprès de chefs d’entreprise à l’occasion de cette matinale  » je suis chef d’entreprise et je pense aussi à moi ». 

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Encore un super article! Merci Paris-Normandie. Article écrit par Patricia Lionnet, journaliste. Après avoir participé à notre sophro-balade d’Etretat le dimanche 16 septembre 2018, elle résume son expérience… Je n’en dis pas plus et vous laisse lire son article témoignage. Sophro-balade à Etretat, article paris normandie, Tony Follin, sophrologie normandie.

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