L’atelier « j’inspire et je souffle » est un atelier de la trousse de 1ers secours sophro. Il est composé d’exercices de relaxation – respiration faciles à reproduire au quotidien pour favoriser le calme intérieur.
Tout d’abord, la respiration est le reflet de notre état émotionnel. Fonction automatisée de notre organisme, elle n’en reste pas moins une ressource naturelle à notre disposition pour réguler notre état. Lors de cet atelier, il s’agira d’apprendre à évacuer les tensions par le souffle et de réguler notre propre rythme afin de favoriser une détente optimale. La respiration : un véritable outil à portée de tous.
Ainsi, cet atelier vous permettra de respirer en conscience, vous oxygéner et surtout de souffler. Un instant de pause, pour se recentrer…
Ne manquez pas ces exercices de relaxation – respiration! Ils seront basés sur des exercices de respiration et des mouvements corporels doux, adaptés à chacun.
- Dates : me consulter
- Tarif : 20€ l’atelier.
Pour connaitre les prochaines dates : tony.follin@gmail.com ou via le formulaire de contact ici.
Par ailleurs, 9 ateliers thématiques différents vous sont proposés. La mise en pratique des techniques apprises vous permettra de faire face aux situations difficiles du quotidien. Vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs ateliers de votre choix. Vous avez la possibilité d’enregistrer* la pratique, pour profiter pleinement de ces techniques à la maison.
Enfin, aucune tenue particulière n’est nécessaire. Les séances se font en posture assise et debout, dans votre tenue habituelle.