Sophrologie et émotions
Tout d’abord, les émotions sont des réactions naturelles de notre organisme. Elles sont favorisées dans tous les aspects de la vie quotidienne : professionnelle, sociale, familiale… . Qu’elles soient agréables ou désagréables, elles sont utiles. Mais il arrive parfois que ces émotions deviennent envahissantes, voire même difficiles à gérer. C’est alors parfois difficile de garder son calme ou encore de contenir sa tristesse.
A défaut de supprimer les facteurs déclencheurs de nos émotions, nous pouvons apprendre à mieux réagir, à identifier les émotions et leur impact physique et psychique pour préserver notre capital santé et notre équilibre intérieur. C’est l’objectif de ce stage de sophrologie : identifier les différentes émotions, ses conséquences physiques et psychiques. Par ailleurs, il s’agira de développer ses ressources pour en réduire les effets et les canaliser.
Le stage s’appuie sur des apports théoriques (proposés sous la forme de supports numériques), des exercices pour mieux connaitre les émotions, des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de projections mentales positives.
- Nombre de séances : 6
- Fréquence : 1 séance par semaine
- Tarif : 15€ par séance. Engagement à l’issue de la 1ère séance.
Plus de renseignements : tony.follin@gmail.com ou via le formulaire de contact.