Les techniques de sophronisation sont des visualisations et des évocations mentales positives, que vous choisissez librement.
La visualisation/évocation mentale positive vous permet de vous détendre, de lâcher-prise afin de favoriser les prises de conscience.
La sophrologie se pratique assis, debout et plus rarement couché. Ces techniques nécessitent une régularité dans votre entraînement personnel.