tony.follin@gmail.com06 73 04 88 49

La période hivernale, le manque de luminosité sont souvent source de difficultés de sommeil. Nous nous sentons alors plus fatigués, avec des difficultés d’endormissement ou bien la sensation d’un sommeil non récupérateur. 

Ce stage, basé sur les troubles du sommeil, a pour objectif d’apprivoiser son sommeil, de mieux connaître ses rythmes. La sophrologie permettra aux participants de se libérer des tensions inutiles, de lâcher-prise, de mieux se connaître, s’écouter et être en lien avec soi pour mieux dormir.

Le stage s’appuie sur des apports théoriques (proposés sous la forme de supports numériques), des exercices pour connaître son fonctionnement lié au sommeil, des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de projections mentales positives.

  • Nombre de séances : 6
  • Fréquence : 1 séance par semaine
  • Dates : du 07 janvier 2020 au 11 février 2020, de 19h à 20h
  • Tarif : 15€ par séance. Engagement à l’issue de la 1ère séance. 

Inscriptions au 06.73.04.88.49 ou tony.follin@gmail.com

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